各位家長與同學大家好：
開心放暑假，安全第一名！炎炎夏日孩子們常進行親水活動與各類運動，請大家務必留意以下安全重點，讓假期既充實又安心：
🌊 水域安全：防溺 10 招（5不5要）
5不： 不跳水、不疲累下水、不長時間浸泡（小心失溫）、不落單、不可水中惡作劇。
5要： 要合法（有救生人員/設備）、要小心陌生水域、要注意氣象報告、要暖身（別穿牛仔褲下水）、要冷靜（遇險保持漂浮放鬆）。
🆘 救溺五步驟：叫、叫、伸、拋、劃
遇到他人落水，千萬不要貿然下水，「不衝動才是真英雄」！請謹記自保五步驟：
叫：大聲呼救
叫：撥打救援電話（119 救災報案 / 110 報案 / 118 海巡服務 / 112 行動電話急難救助）
伸：利用竹竿、樹枝等延伸物救人
拋：拋送救生圈、球、繩等漂浮物
劃：利用船、救生圈、浮木等大型浮具劃過去救援

🏃 暑假 Fun 運動：運動安全小提醒
充分熱身：運動前做好預熱，降低肌肉拉傷風險。
補充水分：運動中適時補水，避免脫水與身體不適。
安全場地：選擇設施完善、安全達標的運動場館，並遵守使用規範。
防範熱傷害：炎熱天氣避免長時間曝曬。若出現頭暈、噁心、無力等徵兆，請立即停止運動、移至陰涼處休息，並視需要就醫。

詳細內容請參閱隨附的三張宣導圖卡，祝大家度過一個健康、快樂又安全的暑假！